أفضل الأوقات لتناول الشوكولاتة


عن تناول شوكولاته روشيه كنا نحكي قبل قليل يا كرام ..فهي تجربة رائعة لاستخدامك الأمثل لحواسك

الخمس كلها ،والإنسان بطبيعته يحب تكرار اللحظات الجميلة .فهل لتناول الشوكولاتة أوقات محددة أو

مفّضلة؟


غالباً لكل شخص وقته المفّضل الخاص به لتناول شكولاتة ،ولكننا سنذكر أهم الأوقات العامة لتناول

الشوكولاتة بحرص واعتدال.


مع التمارين:


وأيضاً عندما تنتهي من التمرين؛ يكون جسمك مهيأً لإعادة تزويد مخازن الجليكوجين بالوقود

أي :تخزين الكربوهيدرات في الكبد والعضلات.


عند ارتفاع ضغط الدم:


يعتقد الكثير من الناس أن تناول الشوكولاتة الداكنة له علاقة بمستوى ضغط الدم المستقر؛ وذلك

لأن الفلافانول الموجود في الشوكولاتة الداكنة يحّفز البطانة لإنتاج أكسيد النيتريك الذي يرسل إشارات

إلى الشرايين لتبرد فيحدث الاسترخاء ،وبالتالي ينخفض ضغط الدم المرتفع.


عندما يكون جريان الدم ضعيفا:


وذلك لتحسين تدفّق الدم ،فما يحدث عندما تستهلك شوكولاته روشيه هو أن تدفّق الدم إلى دماغك

يزداد

الشوكولاتة الداكنة تخلّق الإندورفين في دماغك ،وهذا يعزز شعورك بالسعادة ،كما يعمل

السيروتونين في الشوكولاتة كمضاد للاكتئاب ،وبالتالي يعمل الدماغ بشكل أفضل ويصبح أكثر صحة.


مكافأة النفس:


من الجيد مكافأة النفس بقطعة رائعة من شكولاتة كلما أنجزنا شيئاً؛ هذا يحفزنا على الإنجاز

لتجربة المكافأة مرات أخرى .لا حرج في الاستمتاع بشيء مباح تحبه.


وقت الامتحان:


قد تكون الاختبارات رسمياً أسوأ وقت في حياة البعض ،ولكن الشوكولاتة تعطيك دفعة كبيرة

لقدرتك المعرفية؛ فتزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ،والشوكولاتة مليئة بالفلافونويد التي تساعد في تعزيز

القدرة على التحمل الذهني.


مع الوجبات:


تناول الشوكولاتة في إفطارك جيد؛ لأنك تحتاج الطاقة لتبدأ يومك بنشاط وحيوية ،ويمكن تناول

الشوكولاتة مع وجبة الغداء أو بعدها بقليل؛ فهذا يح ّسن نفسيتك طيلة النهار ويشعرك بالحيوية ،أما العشاء

فليس وقتاً مناسباً لتناول الشوكولاتة؛ لأنك غالباً ستكافح من أجل النوم ،ولن تتمكن من حرق السعرات بسهولة


الشوكولاتة و موسم الشتاء

مالذي يجعل الشوكولاتة لذيذة 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

  النساء والشوكولاتة ولماذا يحبون الشوكولاتة (2) مرحبًا بكم، لنكمل معًا في هذا المقال ما بدأناه عن علاقة النساء و شكولاتة عبر ما يقوله العلم؛ فهلمّ بنا.. جمالُ البشرة ترتبط شكولاتة روشية والمتلازمة السابقة للحيض ارتباطًا وثيقًا؛ مما أثار التساؤل لماذا الحيض يسبب الرغبة الشديدة للشوكولاتة : هل هي شغف غُرس بيولوجيًا؟ هل تعاني المرأة من نقص في بعض العناصر الغذائية في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية ممّا يدفعها إلى الرغبة في الشوكولاتة؟ والإجابة: لا؛ ففي دراسة نشرتها في مجلة Appetite في عام 2011م لم تنجح هذه الفرضيات البيوكيميائية والفسيولوجية. لكن  شكولاتة روشية  والأطعمة الدهنية الأخرى الغنية بالكربوهيدرات تحفز إنتاج المزيد من السيروتونين، وأيضًا فالانغماس في الأطعمة الحلوة والدهنية يؤدي أيضًا إلى إطلاق مادة الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ تساعدك على الشعور بالهدوء؛ فهي المسؤولة عن “النشوة” التي قد تشعر بها عندما تمارس الرياضة بقوة أو تقع في الحب أو تأكل  شكولاتة  ! إذاً فهناك سبب لشغف النساء بأطعمة معينة، مثل  شكولاتة ، في ذلك الوقت من الشهر؛ ف ا...
قراءة المزيد
  الشوكولاتة والصحّة ارتبطت   شوكولاتة بلجيكية  في عقول كثيرين بأنها غير صحية! وهذا ليس صحيحًا تمامًا؛ المسألة لا تقاس هكذا.. فالإكثار من الشيء، وعدم الانتباه لمكوناته وآثاره الجيدة والسيئة؛ وغير صحية، كما ترتبط أحيانًا بالشائعات والأخطاء، بل حتى الخرافات. 1)   الكوليسترول  تشير إحدى الدراسات إلى أن استهلاك  شوكولاتة ترافيل   قد يساعد في تقليل مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافةLDL) )، والمعروف أيضًا باسم “الكوليسترول الضار”، وشرع الباحثون في التحقيق فيما إذا كانت انواع الشوكولاته التي تحتوي على الستيرولات النباتية (PS) وفلافانول الكاكاو (CF) لها أي تأثير على مستويات الكوليسترول. والخلاصة: أن الاستهلاك المنتظم لألواح الشوكولاته الداكنه التي تحتوي على PS و CF، كجزء من نظام غذائي قليل الدسم، قد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض الكوليسترول وتحسين ضغط الدم. 2) الوظيفة المعرفية اقترح العلماء في كلية الطب بجامعة هارفارد أن شرب كوبين من   الشوكولاتة الساخنة   يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ، وتقليل تدهور الذاكر...
قراءة المزيد